POR REIMAGINA CONSULTORES
• Seis de cada diez trabajadores en México no disfrutaron de vacaciones el año pasado y casi nadie consigue desconectarse completamente. Antes de que llegue el lunes, te mostramos cómo es un domingo que realmente recarga energías.
TIJUANA / COLIMA.- Tu celular apenas tiene 3% de batería y tú también estás agotado. La diferencia es que al teléfono sí lo conectas al cargador. Este domingo, con el cambio de horario acercándose, vale la pena hacerse una pregunta incómoda: ¿cuándo fue la última vez que descansaste de verdad, sin asomarte al correo “nomás un momento”?
Las cifras del cansancio
De acuerdo con datos de la plataforma de RR.HH. Buk, citados el 30 de marzo por El Imparcial, un 62% de los empleados mexicanos no tomó vacaciones en 2025 y apenas un 5% logra desconectarse totalmente. Más aún, el 94% tenía previsto realizar alguna actividad laboral durante su descanso. Por otro lado, una encuesta de OCC reportada por Publimetro el 16 de julio señala que 7 de cada 10 trabajadores no se desconectan por completo durante las vacaciones, y un 34% admite que estar disponible incrementa su estrés y fatiga. Cabe mencionar que ninguna de estas notas especifica su metodología, por lo que deben tomarse como indicadores y no como datos definitivos.
El “Sunday reset”: preparar para descansar
La moda actual es el reseteo dominical: pequeños rituales de entre 10 y 20 minutos, según una guía publicada el 11 de octubre por el medio 2001. Organizar tres espacios, planificar las compras, cocinar una base para varios días, alistar la ropa para la semana. No se trata de productividad disfrazada: es eliminar imprevistos del lunes para que tu mente pueda liberarse hoy.
Una caminata sin pantallas
Entre los rituales más frecuentes está el más económico: salir a caminar sin el celular. Otras guías de bienestar, como la de Estampas (4 de junio), recomiendan una “hora de apagado” el sábado por la noche y sustituir el scroll vespertino por un libro impreso o una conversación con los teléfonos boca abajo. Son propuestas para el estilo de vida, no tratamientos; funcionan si se convierten en hábito, no en castigo.
Dormir también forma parte del plan
Los reseteos más efectivos coinciden en cerrar el día con una hora sin pantallas antes de dormir, cenar ligero y acostarse temprano. Un detalle que suele olvidarse: agendar desde ahora las citas importantes de la semana, especialmente las médicas. Cuidarse implica también ponerlo en el calendario.
Plus Tijuana: el próximo domingo dormimos una hora más
Para quienes nos leen desde Baja California: el domingo 1 de noviembre a las 2:00 a.m. los relojes se atrasarán una hora, según El Imparcial (10 de octubre). Tijuana y todo el estado adoptan este cambio. Una hora extra de sueño siempre es bienvenida; en Colima, en cambio, el reloj permanece igual.
DATO REIMAGINA
Las marcas y sus equipos también necesitan recargar. Si tu organización valora estar “siempre disponible”, el desgaste se vuelve parte del costo. Una política clara de desconexión sale más barato que un equipo agotado. Cuéntanos en Reimagina cómo comunicarla.
Recargarse no es perder tiempo: es la parte del trabajo que no aparece en la agenda. Apaga, respira y permite que el lunes llegue cuando le toque.
“La mejor señal de WiFi es la que no necesitas.”
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Fuentes:Buk vía El Imparcial (30/03/2026)
OCC vía Publimetro (16/07/2026) 2001: micro-rituales del domingo (11/10/2026)
Estampas: reseteo dominical (04/06/2026)
El Imparcial: cambio de horario noviembre 2026 (10/10/2026)
